Segundo a OMS, cinco milhões de mortes, a nível mundial, podiam ser evitadas se a atividade física entre os cidadãos fosse mais regular.
É aconselhado o combate ao sedentarismo em todas as idades e a pessoas com condicionantes físicas por motivo de doença, defende a OMS ao anunciar as novas diretrizes.
Cada cidadão adulto deve exercer duas horas e meia a cinco horas, por semana, de atividade aeróbica moderada e vigorosa. Já as crianças e adolescentes, devem treinar uma hora por dia.
A atividade física regular prevê e controla doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e cancro, além de reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.
As grávidas e mulheres no pós-parto são também aconselhadas para a prática de exercício regular, uma vez que a atividade física tem “valiosos benefícios para a saúde”.
Tedros Adhanom Ghebreyesus, diretor-geral da OMS, afirma que ser fisicamente ativo melhora a saúde e o bem estar e “pode ajudar a adicionar anos à vida e vida a anos”.
A OMS defende que toda a atividade física beneficia a vida de todos os cidadãos. Esta atividade pode ser realizada em diversas formas, desde desporto ao trabalho, como em exercícios no dia-a-dia, jardinagem, caminhar e até dançar.
Contudo, de acordo com os dados da OMS, um em cada quatro adultos não pratica, regularmente, exercício físico: “Globalmente, estima-se que isso custe 54 mil milhões de dólares (perto de 45 mil milhões de euros) em cuidados diretos de saúde e outros 14 mil milhões em perda de produtividade”.
Fontes:
Kommentarer